性的ブログ

元気な精子を作るには、バランスのとれた食事が欠かせません。
身体を健康に、元気にすることがそのまま元気な精子を作ることにつながるのです。

バランスのとれた栄養を取ることが大切になるわけですが、中でも精力アップが期待できる食材もあります。

ヤマイモやオクラなどのネバネバした食品、ニンニク、スッポン、タツノオトシゴ、朝鮮人参、カツオブシなどたんぱく質を多く含む食品

などは元気な精子を作り、精力を上げるとされています。

反面、精子に悪影響を与えるものもあります。
代表的なものは

食品添加物、残留農薬、抗ウイルス剤、抗がん剤、免疫抑制剤、抗真菌剤、過剰なビタミンA

などです。
それほど一般的ではないものも含まれていますが、日常的に服用している薬があればそれも精子を弱らせる可能性があります。

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